2. Bewegung, Kraft und Mobilität

Reiter

Therapie nach der Wundheilung ohne Prothese

Die erste Wundheilung ist abgeschlossen, Sie und Ihre Angehörigen haben sich hoffentlich an diese neue Situation ein wenig gewöhnt. Wie der Rehabilitationsprozess verläuft und wie lange er dauert, ist individuell sehr unterschiedlich. Zur weiteren Reintegration sollten weitere Therapiemaßnahmen durchgeführt werden.

Allgemeine Therapiecheckliste

  • Medikamentöse Analgesie
  • Herz-Kreislauftraining
  • Optimierung der Gelenkfunktion
  • Ödemresorption
  • Narbenbehandlung
  • Mobilität verbessern
  • Muskelaktivität steigern
  • Gleichgewichts-und Koordinationstraining
  • Steh- und Gangschule

Ödemresorption

  • Regelmäßige Komplexe Entstauungstherapie (s. Kapitel Schwellung):
    • Manuelle Lymphdrainage (regelmäßige Umfangskontrolle) 
    • Kompressionsbehandlung mit Bestrumpfung/Wickel/Liner
    • Bewegung unter Kompression
    • Lagerung 
  • Die Therapie ist nur solange notwendig, bis ein konstantes Stumpfvolumen (Umfangsmessung) erreicht wird.
  • Das aktive Tragen der Prothese inkl. Liner ist anschließend ausreichend, um die Zirkulation der Lymphe zu gewährleisten.

Narbenbehandlung, Mobilisierung der Narbe

  • Setzen Sie sich in eine bequeme Position.
  • Beginnen Sie mit der Dehnung der Haut um die Narbe herum, kreisende Bewegungen auf der Narbe folgen.
  • Nehmen sie eine weiche Bürste und oder einen weichen trockenen Waschhandschuh und fahren vorsichtig mit kreisenden Bewegungen über die Narbe. 
  • Versuchen Sie mit unterschiedlichem Druck und kreisenden Bewegungen über die Narbe zu massieren.
  • Ändern Sie regelmäßig die Streich-/Massage-Richtung. 
  • 2-3mal täglich.
Vorsichtige Narbenmassage mit einer weichen Bürste. © Ottobock SE & Co. KGaA

Muskelaktivität erhalten und verbessern

  • Legen Sie sich mit aufgestellten Beinen auf den Rücken und stellen die Füße hüftbreit voneinander flach auf den Boden.
  • Drücken Sie nun das Becken durch die Füße nach oben, so das eine gerade Linie von den Schultern bis zu den Knien entsteht und senken es langsam wieder (1 & 2).
  • Zur Steigerung (3) können Sie die obere Extremität (Arm) in Richtung Decke anheben und 4 Sekunden halten.
  • 10-15 Wiederholungen, 3mal täglich.
1 & 2: Muskelaktivität verbessern, 3: Steigerung. © Ottobock SE & Co. KGaA
  • Legen Sie sich auf den Bauch. Ihre Arme liegen seitlich gebeugt neben dem Kopf, die Beine sind gestreckt.
  • Heben sie den Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule.
  • Nun heben Sie den rechten Arm und das linke Bein, für 5 Sekunden und senken diese wieder, dann wechseln Sie die Seiten.
  • Spannen Sie dabei ihre Bauchmuskeln nach innen an, um ein Hohlkreuz zu vermeiden.
  • Zur Steigerung können Sie die Seiten wechseln ohne sie komplett abzulegen.
  • 5-10 Wiederholungen je Seite, 2-3mal täglich

Video: © Ottobock SE & Co. KGaA

  • Stellen Sie sich auf einen festen Untergrund.
  • Kreuzen Sie die Arme vor dem Bauchnabel und strecken Sie nun die Arme über den Kopf.
  • Als weitere Steigerung können Sie ein zusätzliches Gewicht an Ihren Armstumpf befestigen.
  • 10-20 Wiederholungen, 2-3mal täglich.

Video: © Ottobock SE & Co. KGaA

  • Stellen Sie sich auf einen festen Untergrund.
  • Strecken Sie Ihren linken Arm seitlich weit nach oben über den Kopf und der rechte Arm zieht zum Fuß.
  • Wechseln Sie nun die Seite.  
  • 5-10 Wiederholungen je Seite, 2-3mal täglich.

Gleichgewicht-und Koordinationstraining

  • Setzen Sie sich aufrecht auf einen Stuhl.
  • Führen Sie nun Ellbogen und Knie der gegenüberliegenden Seite vor Ihrer Körpermitte zusammen und strecken Sie diese wieder aus.
  • Wechseln Sie dann die Seite.
  • Spannen Sie die Bauchmuskeln an in dem Sie den Bauchnabel einziehen.   
  • 5-10 Wiederholungen je Seite, 2-3mal täglich.

Video: © Ottobock SE & Co. KGaA

  • Setzen Sie sich auf den Boden.
  • Beide Beine stehen mit angewinkelten Knien auf.
  • Bewegen Sie sich nun auf Ihren Sitzbeinknochen, durch Gewichtsverlagerung, vier Schritte vorwärts und dann wieder zurück.
  • Sie können mit den Armen Schwung holen.
  • Der Rücken sollte gerade bleiben und die Schultern nicht hochgezogen werden.
  • 3-5 Wiederholungen, 2-3mal täglich.

Video: © Ottobock SE & Co. KGaA

Steigerung:

  • Setzen Sie sich auf den Boden. Heben Sie beide Beine mit angewinkelten Knien an.
  • Bewegen Sie sich nun auf Ihren Sitzbeinknochen, durch Gewichtsverlagerung, vier Schritte vorwärts und dann wieder zurück.
  • Sie können mit den Armen Schwung holen.
  • Der Rücken sollte gerade bleiben und die Schultern nicht hochgezogen werden.  
  • 3-5 Wiederholungen, 2-3mal täglich.

Video: © Ottobock SE & Co. KGaA

  • Stellen Sie sich aufrecht auf einen festen Untergrund.
  • Führen Sie nun Ellbogen und Knie der gegenüberliegenden Seite vor Ihrer Körpermitte zusammen und strecken Sie wieder aus.
  • Wechseln Sie dann die Seite.
  • Spannen Sie die Bauchmuskeln an indem Sie den Bauchnabel einziehen.   
  • 5-10 Wiederholungen je Seite, 2-3mal täglich.